きゅっと縮こまっていたカラダを、気持ちよく伸ばしませんか？　 「バレエストレッチ」とは、クラシックバレエで技術レッスンに入る前に行なう、基本的なストレッチ。床に寝た状態や座った状態で行なうストレッチと、バーを使って立った状態で行なうストレッチの2種類があります。特徴は股関節を伸ばす動きが多いこと。 前半はゆったりと床に寝た状態・座った状態で、後半はバーを使ってバレエの動きを取り入れながらストレッチを行ないます。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ この状態からスタート。カラダの力を抜いて、床に体重をあずけてリラ〜ックス。     座った状態で、片足ずつ足の付け根から大きく回したり、足の裏と裏を合わせて太ももを押したり、前半は股関節を緩めるストレッチが続きます。     後半のバーを使ったストレッチは、「アン・ドゥオール」（基本の立ち方）の姿勢から。股関節が固いとつま先は180度開きませんが、地道に続けることで徐々に柔軟になっていきます。また、この姿勢をキープするだけでも体幹がぶれにくくなり、姿勢がよくなります。美容・健康にも最適です！ ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 「第3回まちなかつながる展示会」の期間中、スタジオArmor’sPinkDoor にて4回のクラスを開催しますが、講師のChiocoさんによる「バレエストレッチ教室」は、江古田にて毎週行なわれています。しかも、教室がはじまったのは13年も前なのだとか。 江古田教室の生徒さんの声 「Chico先生がとてもやさしくて、居心地のいい教室なので、10年以上通っている生徒さんが結構います。プログラムも無理なく組んでくれるので、年齢問わずに通えるのだと思います。最年長の生徒さんは87歳！　毎回みなさんとお話しながら、笑顔で楽しく参加しています」 「バレエストレッチ教室」 場所：練馬区旭が丘1-73-3　川端ビル3F（江古田駅南口駅前） 時間：毎週火曜日・木曜日　①AM9:30〜10:45　②AM10:45〜12:00 お問い合わせ：gogo55chiko＠ezwebne.jp