春のバレエストレッチ @東長崎 スタジオ Armor’sPinkDoor2

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きゅっと縮こまっていたカラダを、気持ちよく伸ばしませんか? 

「バレエストレッチ」とは、クラシックバレエで技術レッスンに入る前に行なう、基本的なストレッチ。床に寝た状態や座った状態で行なうストレッチと、バーを使って立った状態で行なうストレッチの2種類があります。特徴は股関節を伸ばす動きが多いこと。

前半はゆったりと床に寝た状態・座った状態で、後半はバーを使ってバレエの動きを取り入れながらストレッチを行ないます。

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この状態からスタート。カラダの力を抜いて、床に体重をあずけてリラ〜ックス。

 

 
座った状態で、片足ずつ足の付け根から大きく回したり、足の裏と裏を合わせて太ももを押したり、前半は股関節を緩めるストレッチが続きます。

 

 

後半のバーを使ったストレッチは、「アン・ドゥオール」(基本の立ち方)の姿勢から。股関節が固いとつま先は180度開きませんが、地道に続けることで徐々に柔軟になっていきます。また、この姿勢をキープするだけでも体幹がぶれにくくなり、姿勢がよくなります。美容・健康にも最適です!

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「第3回まちなかつながる展示会」の期間中、スタジオArmor’sPinkDoor にて4回のクラスを開催しますが、講師のChiocoさんによる「バレエストレッチ教室」は、江古田にて毎週行なわれています。しかも、教室がはじまったのは13年も前なのだとか。
江古田教室の生徒さんの声
「Chico先生がとてもやさしくて、居心地のいい教室なので、10年以上通っている生徒さんが結構います。プログラムも無理なく組んでくれるので、年齢問わずに通えるのだと思います。最年長の生徒さんは87歳! 毎回みなさんとお話しながら、笑顔で楽しく参加しています」

「バレエストレッチ教室」
場所:練馬区旭が丘1-73-3 川端ビル3F(江古田駅南口駅前)
時間:毎週火曜日・木曜日 ①AM9:30〜10:45 ②AM10:45〜12:00
お問い合わせ:gogo55chiko@ezwebne.jp

 

2017年03月10日 | Posted in ワークショップ-ART3 | | Comments Closed 

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